_0
_1
_2

这是[身高管家]原创的第71篇长高科普知识

未经授权 谢绝转载

昨天，NBA赛后季正式开始，去年勇士总比分4-1淘汰骑士，成功夺取了2016-17赛季NBA的总冠军，并且以16胜1负的季后赛战绩，超越了2000-01赛季的湖人（15胜1负），成为了NBA历史上胜率最高的夺冠球队。

今年总冠军会花落谁家呢？

[身高管家]在紧张兮兮看球的同时，还发现各位宝爸宝妈们似乎都认为打篮球可以帮助孩子长高，而且篮球运动员都很高，那么问题来了，是因为打篮球个子才高？还是因为个子高才能打篮球？

一、打篮球的个子都高吗？——至少在NBA是的

我们先来看看去年的这只冠军队伍，勇士队平均年龄28岁、平均身高2.03米、平均体重100.3公斤，其中中锋贾维尔·麦基的身高最高2.13。

[身高管家]还发现，除了队员，连球队的吉祥物“桑德”都是高高壮壮的…

其实不仅仅是勇士队，近几年，400余名NBA运动员中，虽然60%以上的运动员身高超过了200cm，20%左右的运动员身高超过了210cm，但平均身高基本稳定在201cm左右。

目前，NBA运动员的平均身高基本稳定在201~202cm之间；平均体重约101~102kg；平均体重/身高指数约0.50；平均年龄约29岁。

纵观篮球运动发展历史，在20实际80年代以前，世界大赛的名次与身高相关都很大。

数据统计表明：目前世界优秀男子篮球队的平均身高约在199~203cm之间，美国NBA球队最高，欧洲强队次之，我国的最差。

二、中锋普遍比后卫高？——流川枫表示前锋比较帅

  • “如果长得不算高，但是又很喜欢打篮球怎么办？”

  • “去打后卫啊！”

[身高管家]查阅资料后发现，后卫的平均身高确实比不上中锋和前锋：NBA的后卫平均身高约191~193cm；平均体重/身高指数在0.46—0.47之间；前锋的平均身高约205cm，平均体重/身高指数约0.52；中锋的平均身高约213cm，平均体重/身高指数约0.54。

但是，后卫不是不能打别的位置的！！！

举个栗子，后卫兼打前锋——猛龙队的“飞人”文斯·卡特(198 cm) ，魔术队的麦克 格雷迪(203 cm)都是很帅的~

三、“为什么NBA的亚洲面孔这么少？”——“教练我想打篮球”

大部分宝爸宝妈除了姚明易建联，大概联想不到其他在NBA出没的亚洲面孔，有人理所当然的认为，这是因为亚洲人比较“迷你”的缘故，那么我国国内的篮球运动员到底多高？

尽管和NBA仍有差距，但CBA的篮球健儿们也可以说是相当威武雄壮了。

近几年，我国联赛中的后卫平均身高基本稳定在187cm左右，体重/身高平均值为0.43；前锋平均身高约195cm，体重/身高指数约0.47；中锋平均身高约205cm，体重/身高值约0.52。各队运动员的平均身高约195cm，平均体重/身高指数约0.46。

在1999~2000年的CBA联赛中，身高超过210cm的国内运动员有7人；而在2003 —2004 赛季，NBA 395 名运动员的平均身高为 203.5cm， CBA 141 名运动员的平均身高为197.1cm ，平均身高相差 6.4cm。

四、孩子喜欢打篮球，将来想做篮球运动员？——别担心遗传影响孩子的梦想

有宝妈告诉[身高管家]，她的儿子今年4岁，特别喜欢打篮球，偶像也是NBA的科比，将来就想做一名篮球运动员，无奈自己和孩子爸爸都不高，所以一直很苦恼…

其实，孩子的身高并不全靠遗传！父母不高，孩子身高不一定会矮！

中国少年儿童基金会、补钙专家美国迪巧联合发布的《中国儿童身高管理指南》显示，身高可以被管理，父母管得好，宝宝可在遗传基础上多长高6.5cm，否则可能比遗传身高矮6.5cm。

只要抓住两个生长发育关键期（0~3岁婴儿期和11~16岁青春期），科学管理孩子身高，让孩子的身高在正常发育的基础上再“拔高”10cm，都不是问题。孩子的身高生长不可逆，家长们记得抓住管理的关键期，一旦骨垢闭合，便再无长高可能。

身高管理三部曲：

第1步：确定期望身高，定期测量身高，准确了解生长速度

宝爸宝妈们可以和孩子一起讨论商定一个「期望身高值」，为宝宝的成年后的身高确立目标。

第2步：个性化身高评价

家长应及时追踪检测儿童各项指标，理解孩子身高发育状况与问题，才可「对症下药」。如在家身高测量、体重测量；去医疗机构检测骨龄、微量元素等。专业检测可询问医护人员进行专业解答哦！

第3步：科学管理身高，5大方面营养、睡眠、运动、情绪、疾病一个也不能少！

1、在饮食上注意营养

以下长高营养缺一不可：

钙：骨骼生长发育的基础原料

蛋白质：机体组织、器官的重要组成部分

维生素D：促进钙吸收、沉积的重要元素

2、其他因素、兼顾并行

运动：多做伸展型运动，可帮助身高增长，如跳绳、爬山等。

睡眠：充足的睡眠可促进脑垂体分泌生长激素，促进骨骼生长。

情绪：情绪低迷会降低生长激素分泌，导致发育缓慢。

疾病：儿童慢性病如慢性肝炎等会阻碍身高增长。

[身高管家]有话说：

那些担心遗传影响孩子梦想的宝爸宝妈们，心疼你们~

来说说你们都因为身高错过了哪些梦想？

参考资料：

  • 《中国儿童身高管理指南》

  • 汤小康，邓飞. 中外男篮运动员身高的比较分析[J]. 广州体育学院学报,1996,16(4):65-68

  • 邓飞，邝郁. 中、外优秀男子运动员的身高、体重、年龄特征比较研究. 中国体育科技

  • 张传义 ,王嵊海 ,李卫平. 对 CBA 与 NBA 篮球队员身高、体重、年 龄问题的比较研究[J ]. 体育与科学 ,2001 ,22 (4) :81282.

  • 席 沙 ,杨晓军. 对男篮不同位置优秀运动员身高、体重的研究 [J ]. 山东体育学院学报 ,2001 ,17 (1) :43244.

  • 王章明. CBA 甲 A 与 NBA 队员身高、体重模式的比较研究[J ]. 中国体育科技 ,1998 (6) :35236.

  • 周华儿. 2002 —2003 赛季 CBA 与 NBA 队员身高、体重、年龄的比 较研究[J ]. 浙江师范大学学报 ,2004 (1) :80283.